UWAGA, UWAGA! Nadszedł długo wyczekiwany moment ogłoszenia wyników naboru do konkursu Kij'n'Marchewka 2011 Oto wyniki: Grupa 1. Pod opieką Obliques: - Jagoda__ - futrzaczka Grupa 2. Pod opieką 4nn: - mariolka08 - yosis Grupa nr 3. Pod opieką Martuccy: - gruszka85 - marcia1990 Wybranym gratulujemy i radzimy już przygotować się mentalnie na [...]
Powiem, że jestem dosyć zadowolona ;-)) Ale i zmęczona trochę już ;> To teraz bym zrobiła tą rege (od kiedy? - zrobić ten tydzień na treningu i rotacji 3 dni 1500, 1 dzień 1700? i jakoś w następnym tygodniu?). Jaki rozkład BWT na rege, na jak długo i jakie treningi jeśli w ogóle (dziwnie bym się czuła bez żadnych :P). W następnym kroku chciałabym [...]
Ok, przetrwałam wyjście pracowe - śledzi w oleju jednak nie było, zjadłam pstrąga z grilla i ..różyczkę kalafiora i brokuła, aha i parę pieczarek niestety posolonych. Dziś mam dzień pstrąga jak widać...chyba długo się nie skuszę na niego :-> https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_05.png picie: woda, kawa, pokrzywa ~5l wszystkiego warzywa: [...]
Wczorajsza micha DNT (150g ww, bez nabiału)https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_21.png suple: chelamag b6 x2, vit c x3 picie: woda, kawa,pokrzywa,skrzyp,anatol, echinacea Tak się zastanawiam, co będzie dalej z tą miską. W DNT nie jestem jakaś bardzo głosna, w DT bardziej głód się daje we znaki. Hm, nie wiem jak długo można ciągnąć na tej [...]
Micha wczorajsza, czysta, DNT BWT 120/150/60 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_04.png suple: minerały koloidalne, 3x2 wiesiołek picie: woda, kawa, anatol, oolong dzisiejszy trening - jestem z niego dumna! https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon.jpg MC - no z paskami to jest inna gadka, choć w ostatniej serii lekko się wystraszyłam i [...]
Miski z weekendu: 12.10 dostarczono 1609 kcal b: 107 g (27%) ww: 145 g (36%) tł: 66 g (37% 13.10 dostarczono 1680 kcal b: 102 g (24%) ww: 151 g (36%) tł: 76 g (40%) picie: woda, kawa z odrobiną mleka, rumianek,anatol suple: kombucha, kefir, helicid Późno wstawałam, jak na mnie i coś mało zjadłam :-> Dzień A - wszystko 3x10 1A. Wyciskanie [...]
Uwaga: http://emotikona.pl/emotikony/pic/2spam.gif Nadejszła chwila podsumowania %-)Nie minął cały rok, ale prawie, akurat skończyłam około 12 tygodni. Trening nie był najlżejszy (pozdrawiam Obli i Mis %-)), potem trochę modyfikowane zakresy, miska niezbyt bogata, ale przywykłam do niej i trzymanie 100g ww nie jest dla mnie masakrą. Choć wiadomo, [...]
Maniek - nie czuję się biegle w tematyce chorób nowotworowych, metod ich leczenia, czy też "leczenia", jak i relacji ceny do skuteczności terapii - bo się na tym nie znam. Nie sądzę by moje zdanie w tej kwestii było specjalnie wartościowe. Dlatego np nie odniosę się do podanego przez Ciebie abstraktu chińskiego badania z uzyciem [...]
Wiesz może i za długo nie chodzę, ale dość dużo czytam na temat siłowni. Jeżeli chciałeś mi tym dopiec to Ci się nie udało... Zresztą Ty nawet wymiarów nie podałeś Edit: Czyli z tego jest taki wniosek, że jak nie chodzisz długo na siłownię to nie wolno Ci się wypowiadać. Moim zdaniem to gdy ktoś zadaje pytanie, a ja znam na nie odpowiedź to [...]
[...] 3. I tak juz moze zostac ze bedziemy cwiczyli w czterech, jeden kolega jeszcze mysli czy na pewno bedzie cwiczyl, kazdy z kupli jest w klasie maturalnej.. Na ciezary az tak dlugo nie czekalem, bo oni w trzech sporo w worek napi***alali, ja odpuscilem sobie.. No i fajnie tak w 4 sie cwiczy, smiesznie jest chociaz, nie zawsze moglem sie skupic na [...]
[...] dwuglowych i tylku nie mam duzej faldy, za to zostaje mi tluszcz na plecach glownie w dolnej czesci w zasadzie na prostwonikach ale na gorze tez...tak jak mialam tez bardzo dlugo z rekami wszystko na gorze mi chudlo a rece tluste mi zostawaly, wiec nijak ma sie to do budowy typu gruszku...no i Iza mowi, ze byc moze trzeba pobudzic tarczyce do [...]
[...] i ze to bedzie twarda walka. Zajelo mi troche czasu zanim sie rozgrzalem, ale nie mialem problemu po tym. Jestem szczesliwy, ze awansowale do drugiej rundy. P: Czemu tak dlugo sie rozgzrewales? W: To nie bylo nic zlego szczegolnie. Mysle ze to moja osobowosc. Moj trener powiedzial ze jestm jak stary samochod, wiec mysle ze to moja osobowosc. [...]
Brak Ci akceptacji na forum i w zyciu ze piszesz mi takie rzeczy nie lubie takich osob jak Ty nie wiedza a pisza sadzisz ze jezeli ktos jest nie długo na forum to sie nie zna i nie wie ze nie stosował to przykre, ale coz nie ma Ci tego za złe to tylko forum traci przez takie osoby jak Ty... mam znajomego co je Masa na okragło i nic mu w brzuch nie [...]
może mi ktoś podać cene Thermo Speed Extreme 90 caps Creatine Monohydrzte Mega Caps 150 caps Hmb Bolon 180 caps ponieważ nie ma ich w kalkulatorze Z góry dzieki za pomoc I jeszcze jedno jak jest teraz z przesyłkami długo trzeba czekać na paczke z olimpu czy przychodzi ona w terminie 21 dni??
Cześć! Wczoraj nie dałam rady rozpisać treningu. Widzę, że robi się u mnie burdel na kółkach z tymi wpisami ;-) Dlatego teraz zrobię rozpiskę z wczoraj i przed wczoraj (ćwiczenia), a dzisiejszą miskę razem z wieczornym treningiem wpiszę prawdopodobnie jutro rano. 10.06.2014 - DT: TRENING "B" DLA ZIELONYCH Pierwszy raz z trzema obwodami! Miałam [...]
Cześć! Spowiedź z dni ostatnich: 29.06.2014 DNT - miska nieczysta i do doopy. Nie dość, że nie zjadłam normalnego śniadania, bo wstałam o 10 (a o 12 miałam obiad u rodziców }:-( ), to wskoczyło ciasto i wino rocznicowe. Nie ma się czym chwalić. 30.06.2014 DT - trening B dla zielonych (domowy) Miska: w miarę czysta, ale na pewno mocno niedojedzona [...]
7 tydzień 7.07.2014 - DT TRENING "B" DLA ZIELONYCH (DOMOWY) Bez zbędnych wstępów wrzucam wypiskę z ćwiczeń. Aura w domu kompletnie niesprzyjająca, lało się ze mnie strasznie. No i czas treningu (całego): 22:00 - 23:20 @@-) Czas obwodów: 1. 20 min. (?) 2. 18 min. 2. 20 min. Obciążenie podaję na 1 hantel 1. plank 1 min. 52 s./1 min. 30 s./1 min. 25 [...]
21.04 DNT Bardzo długo pracowałam wczoraj/dzisiaj w nocy poprawiając projekt, dzisiaj go wygłaszałam, więc co się nastresowałam, to moje, ale na szczęście wszystko poszło bardzo dobrze. :-) MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, wit. C, wit. D, Ginkoflav, koezym Q10, probiotyk, Colostrum, żeń-szeń, cynk, selen, omega3 LEKI Glucophage, Euthyrox OLEJE z [...]
Dziś już ktoś pytał o owoce na redukcji zatem się powtórzę. Owoce to jedne z najlepszych źródeł ww ze względu na wysoki indeks sytości, zawartość witamin, minerałów, błonnika oraz związków fitochemicznych, a przede wszystkim związków fenolowych które mogą przyczynić się do poprawy profilu mikroflory jelitowej, a także posiadają właściwości [...]
[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101
